Pilates para el cuerpo y la mente/ Your Ultimate Pilates Body Challenge

El m�todo Pilates, la t�cnica de ejercicio preferida por las modelos y las actrices de Hollywood y que ha sido avalada por especialistas m�dicos a lo largo de todo el siglo XX, es mucho m�s que una secuencia de ejercicios para realizar en un gimnasio. Se trata de toda una filosof�a de vida que exige una responsabilidad pers onal sobre el cuerpo y la mente, ya que si tu cerebro no est� activo, concentrado y trabajando, aunque tu cuerpo tenga buen aspecto, no alcanzar�s el bienestar. La autora ha escrito esta obra para desmentir la idea de que Pilates est� exclusivamente destinado a profesionales como gimnastas o bailarines y que, por consiguiente, su pr�ctica se reduce a un �mbito ajeno a las actividades de la vida cotidiana. Los ejercicios pueden realizarse c�modamente en casa, sin necesidad de equipos ni m�quinas especiales. No obstante, el libro incluye asimismo secciones para aplicar el m�todo en el gimnasio, con el fin de conseguir que tu circuito cardiovascular sea m�s eficaz, y en la pr�ctica de deportes tan conocidos como el tenis, el golf o el esqu�. Sus numerosas fotograf�as y gr�ficos lo convierten en una gu�a accesible para todos